Kilo Almanın Yolları

Merhaba arkadaşlar burada size kilo almanın yollarından bahsedeceğim, asla kilo alamayacağım diye düşünen ben bile kilo almayı başardıysam bunu sizde yapacaksınız buna emin olabilirsiniz.Eğer Bu makaleyi okumadıysanız öncelikle onu okumanızı ve daha sonra tekrar buradan devam etmeniz sizin açınızdan daha iyi olur kanısındayım.

Her şeyimiz temiz çıkmış ve kilo almamızın önünde hiçbir engel yoktu.

İlk tavsiyem en yakınınızda ki spor salonuna gidip spora başlamanız, bunu size önermemde ki amaç motivasyonunuzun üst seviyeye çıkmasını sağlamak ve en azından aldığınız kiloyu sağlıklı bir biçimde sadece yağ olarak değilde aynı zamanda kas kazanımı olarakta almanız.Spor çok önemli.

Diğer tavsiyem düşünce yapınızı değiştirmeniz, 2 lokma bir şey yediğinizde doyuyor olabilirsiniz ama bunun kesinlikle yeterli olmadığını bu az yemekle kilo almanızın imkansız olduğunu kendi kendinize telkin etmeniz gerekir.Ayrıca çok yediğinize de düşünebilirsiniz bunu boşverin ne kadar çok yiyor olursanız olun siz her zaman az yiyorsunuz bunu da kafanızda oturdun ne kadar çok yerseniz yiyin bunun yeterli olmadığını kilo almak için daha fazla yemeniz gerektiğini hatırlayın.(Benim asıl kilo almaya başlamam, spor hocamın bana kilo alamaman için hiçbir hastalığın yoksa az yediğinden kilo alamıyorsun demek ki, senin için yemek sınırsız olacak dedi. SINIRSIZ)

Ve en önemlilerinden bir tanesi, aceleci olmamak.Kendi açımdan baktığımdan bugüne kadar hangi konuda başarısız olduysam o konuda çok aceleci davrandığımdan ve ümidimi kaybedip işi yarı yolda bıraktığımdan dolayı başarısız oldum.Bırakın herşey yavaş yavaş olsun ama olsun, hiç olmamasından yavaş yavaş olması bin kat daha iyidir.

Kilo almak için karbonhidratı bol yiyecekler tüketmeniz gerekir.Bunlar ne diye sorarsanız; makarna, pilav tarzı yiyecekler yüksek karbonhidrat içerirler ve kilo almanıza yardımcı olurlar(1 günde 6 tabak makarna yediğim oluyordu).Sınırsız yiyin.

Kendinize plan yapın, burada da vereceğim bazı örnekler doğrultusunda yeme planınızı hazırlayın ve kesinlikle uyun.Örneğin:2,5 saatte bir yemek için unutmamanız için saat kurun, biliyorum 2,5 saat önce yediğiniz yemekler sanki hala midenizdeymiş gibi hissedekceksiniz ama mideniz bulansa da 2,5 saat önce yediğiniz yemeğin üstüne 1 tabak makarna takviye etmeniz gerekir.2,5 saat sonra yemem imkansız midem kaldırmaz diyorsanız 3 saat sonra yiyin ama kesinlikle 4 saati bulmasın en geç 3 saat sonra diğer yemeğinizi yiyin.

Kesinlikle, önceden böyleydi bizim ürünümüzü kullandı bu hale geldi tarzı reklamlara ve ürünlere itibar etmeyin.Burada sizin için yararlı olacak beslenme takviyelerinden de bahsedeceğim.Örnek beslenme programı için bu makalemizi okuyun