Diğer yazılarımızı okudaysanız, vücut geliştirme sporunda beslenmenin önemini anlamışsınızdır. Eğer bu spora başladıysanız veya başlayacaksınız şunu bilmelisiniz ki beslenme her şeydir. Ben spora salonuna giderim 80kg 100kg kaldırırım sonra istediğim vücuda kavuşurum diye düşünüyorsanız bu düşüncenizi değiştirmeniz gerekir. Bu işin %75 %80'ini beslenme ise %20-25'i de salonda yapacağınız çalışmalardır.
Ben eğer spora ara vermişsem ve yeniden başlamayı düşünüyorsam ilk aklıma gelen şey, beslenmemi tam anlamıyla karşılayabilecek miyim, çünkü biliyorum ki kolay olan salona gidip ağırlıkların altına girmek ve elimden geldiğince sıkı çalışmak yapabileceğim bir şey ama o çalışmaya karşılık spor sonunda ve sonra ki günlerde vücudumu ne kadar iyi besleyebileceğim. İşte burada araya ek besin takviyeleri giriyor.
Aslında besin takviyeleri yeni başlayanların pek haşır neşir olacağı konular olmaması gerekir ancak bu spora başladıktan sonra kimsenin elinde ki imkanlarla ve kendisinin mutfakta pişirdikleriyle yetindiğini görmedim, en azından kendimden ve çevremden bu şekilde bahsedebilirim.İstediğiniz kadar iyi beslenseniz de eninde sonunda ek besin takviyelerine girişeceksiniz. Bunlar zararlı şeyler değil doğru kullanımlarını bildikten sonra tabii.
Beslenmenin öneminden yeterince bahsettiğimiz kanısındayım,işte ek besinlerde bu yüzden gerekli ürünlerdir ve vücut geliştirme sporunda bu kadar fazla söz sahibi olmalarının sebebi yukarıda bahsettiğimizde %75-80'lik kısımın beslenmeden oluşması. Ek besinlere örnek vermemiz gerekirse, bunlara supplement diyoruz, protein tozları, amino asitler, creatineler gibi başı çeken takviyeleri örnek vermek uygun olacaktır.
Aslında besin takviyeleri yeni başlayanların pek haşır neşir olacağı konular olmaması gerekir ancak bu spora başladıktan sonra kimsenin elinde ki imkanlarla ve kendisinin mutfakta pişirdikleriyle yetindiğini görmedim, en azından kendimden ve çevremden bu şekilde bahsedebilirim.İstediğiniz kadar iyi beslenseniz de eninde sonunda ek besin takviyelerine girişeceksiniz. Bunlar zararlı şeyler değil doğru kullanımlarını bildikten sonra tabii.
Beslenmenin öneminden yeterince bahsettiğimiz kanısındayım,işte ek besinlerde bu yüzden gerekli ürünlerdir ve vücut geliştirme sporunda bu kadar fazla söz sahibi olmalarının sebebi yukarıda bahsettiğimizde %75-80'lik kısımın beslenmeden oluşması. Ek besinlere örnek vermemiz gerekirse, bunlara supplement diyoruz, protein tozları, amino asitler, creatineler gibi başı çeken takviyeleri örnek vermek uygun olacaktır.
