Öncelikle eğer okumadıysanız supplementler yani besin takviyeleri hakkında kısaca bahsettiğimiz ek besin alımı adlı makalemizi okumanızı öneririz.
Önceki makalemizde bahsettiğimiz gibi amino asit'de kas gelişimimizde bize yardımcı olan bir takviye ürünüdür. Amino asitlerin piyasada toz ve kapsül şeklinde formları mevcuttur, kapsül şeklinde olanları daha yaygın bir kullanıma sahip ve daha pratiktir. Ben bugüne kadar hiç toz olanından kullanmadım.
Amino asitler proteinin yapı taşıdır ve çoğu zaman besinlerden aldığımız amino asitler yetersiz kalır ve dışarıdan takviye ile bu eksikliği kapatmamız gerekir. Ağır spor yapmayanlar için çoğu zaman vücudun ürettiği ve besinlerden alınan miktarlar yeterli olmakta ancak ağır sporlarda vücut ister istemez bu amino asit proteinine ihtiyaç duymamaktadır. İnsan vücudunda 20 çeşit amino asit vardır, bunların 12 tanesi vücut tarafından karşılanabilirken 8 çeşit amino asit ise dışarıdan karşılanmalıdır.
Her konuda bahsettiğim gibi bu ürünler besin takviyesidir ve normal beslenmenin yerini kesinlikle tutamaz, bu ürünleri kullanırken bir eksiği kapattığını düşünmek gerekir. Ayrıca bu tarz ürünler kullanılırken su tüketimimizi azami düzeye çıkarmamız gerekmektedir, eğer protein tozları zararlı mıdır? adlı makalemizi okumadıysanız bir gözden geçirmenizi öneririz, aynı durumlar amino asit için de geçerlidir.
Önceki makalemizde bahsettiğimiz gibi amino asit'de kas gelişimimizde bize yardımcı olan bir takviye ürünüdür. Amino asitlerin piyasada toz ve kapsül şeklinde formları mevcuttur, kapsül şeklinde olanları daha yaygın bir kullanıma sahip ve daha pratiktir. Ben bugüne kadar hiç toz olanından kullanmadım.
Amino asitler proteinin yapı taşıdır ve çoğu zaman besinlerden aldığımız amino asitler yetersiz kalır ve dışarıdan takviye ile bu eksikliği kapatmamız gerekir. Ağır spor yapmayanlar için çoğu zaman vücudun ürettiği ve besinlerden alınan miktarlar yeterli olmakta ancak ağır sporlarda vücut ister istemez bu amino asit proteinine ihtiyaç duymamaktadır. İnsan vücudunda 20 çeşit amino asit vardır, bunların 12 tanesi vücut tarafından karşılanabilirken 8 çeşit amino asit ise dışarıdan karşılanmalıdır.
Her konuda bahsettiğim gibi bu ürünler besin takviyesidir ve normal beslenmenin yerini kesinlikle tutamaz, bu ürünleri kullanırken bir eksiği kapattığını düşünmek gerekir. Ayrıca bu tarz ürünler kullanılırken su tüketimimizi azami düzeye çıkarmamız gerekmektedir, eğer protein tozları zararlı mıdır? adlı makalemizi okumadıysanız bir gözden geçirmenizi öneririz, aynı durumlar amino asit için de geçerlidir.
